Дети и родители

Трудно переоценить пользу солнца для здоровья ребенка. Оно стимулирует процессы обмена веществ, способствует укреплению нервной, сердечно-сосудистой систем, повышает выносливость к инфекциям.
Прямые солнечные лучи пагубно действуют на микроорганизмы. Небольшие еритемні дозы (от них кожа немного алеет) изменяют процессы обмена в коже, стимулируют местные защитные иммунные механизмы. Это свойство солнечного облучения широко используют для лечения некоторых заболеваний кожи и слизевых оболочек. Под воздействием ультрафиолетовых лучей солнечного спектра в коже образуется витамин D. Этот витамин предотвращает развитие рахита у детей или его используют для лечения этого заболевания, нормализует соотношение фосфора и кальция в крови, способствует укреплению костей.
Начальная длительность солнечной ванны - 5 хв. Ежедневно ее можно увеличивать на 1-2 хв. Сначала детям достаточно побыть в тени - здесь действует рассеянное солнечное облучение. После этого можно позасмагати 3-5 хв и опять перейти в тень. Таким образом, комбинируя воздушные и солнечные ванны, деть будут привыкать к ультрафиолетовому облучению. Участками, где не бывает солнечных ожогов и синтезируется витамин D, является кожа ладоней и стоп. Для защиты глаз нужно пользоваться темными очками. На голову следует надевать белую шапочку.
Избыточное солнечное облучение вредно для волос. Кроме того, длительное пребывание под прямыми солнечными лучами может повлечь солнечный удар. Самое оптимальное время для солнечных ванн летом - от 8 до 10 и после 18-ї часа, весной и осенью - с 11 до 14-ї часа.